Hoe kies je de juiste babynaam?

BabynamenWat ik één van de moeilijkste dingen vond toen ik eenmaal wist dat er een kindje aankwam, was het kiezen van een babynaam. Het is belangrijk dat je een goede naam kiest, je kindje moet er immers zijn (of haar) hele leven mee doen.

Waar moet je dus allemaal rekening mee houden? Hoe kies je de beste naam voor je kindje?

Hoe kies je de juiste naam voor je baby?

Een zwangerschapsdagboek bijhouden

Een dagboek bijhouden heb ik eigenlijk nooit echt gedaan. Ik heb wel eens pogingen gedaan, maar na een paar weken hield ik het weer voor gezien. Maar tijdens mijn zwangerschap heb ik dat wel gedaan. Toen ik 7 weken zwanger was van Bas, kreeg ik van Jeroen het zwangerschapsdagboek “Jouw negen maanden dagboek” cadeau.

Nu, ruim een half jaar na de geboorte van Bas kwam ik het dagboek weer tegen en ging ik eens teruglezen wat ik allemaal heb opgeschreven. En dat was heel leuk!

Wat is er zo leuk aan een zwangerschapsdagboek bijhouden?

Het geboorteplan: een voorbereiding op je bevalling

Vanochtend stond er in het AD een artikel over het geboorteplan. Het geboorteplan is een document waarin je aangeeft hoe jij je bevalling voor je ziet en wat je liever wel of juist niet wilt. Omdat een bevalling (bijna) nooit gaat zoals je van te voren bedenkt, moet je een geboorteplan zien als een wensenlijst en geen lange lijst met eisen.

Zelf heb ik, samen met Jeroen, ook een geboorteplan geschreven. Onze verloskundige gaf ons een lijst met onderwerpen waarover we konden nadenken.

Waarom is het schrijven van een geboorteplan zinvol?

Foliumzuur zorgt voor slimmer kind

Ieder vrouw met een kinderwens krijgt het advies om foliumzuur te gaan slikken. Foliumzuur vermindert namelijk de kans dat je kindje geboren wordt met een aangeboren hartafwijking. Maar het slikken van foliumzuur schijnt nog meer voordelen te hebben.

Uit recent Amerikaans onderzoek is gebleken dat kinderen van vrouwen die tijdens de zwangerschap voedingssupplementen slikten met onder meer ijzer en foliumzuur slimmer zijn dan kinderen van moeders die dit niet hebben gedaan. Ook hebben ze een betere fijne motoriek. Aan het onderzoek namen 676 moeders en hun kinderen deel.

Welke invloed heeft foliumzuur op je kindje?

Fit zwanger zijn en blijven

Tijdens je zwangerschap voel je je wellicht minder fit dan daarvoor.  Er gebeurt immers heel wat: in 40 weken groeit er een nieuw leven in je buik. Daarnaast gieren de hormonen door je lijf en voel je je soms emotioneler dan normaal.

Vooral de eerste drie maanden van de zwangerschap hebben veel vrouwen last van vermoeidheid. Deze vermoeidheid kun je eigenlijk niet voorkomen. Door de veranderingen in je hormoonhuishouding verandert er veel in je lichaam: zo wordt bijvoorbeeld je spijsvertering en stofwisseling anders. Ook wordt er extra bloed aangemaakt en natuurlijk groeit er razendsnel een kindje.

Tips om je fit te blijven voelen tijdens de zwangerschap:

De beste tip die ik je kan geven: geef, zeker in het eerste trimester, toe aan de vermoeidheid!

Lees meer tips en blijf je fit voelen!

Mag je naar de sauna als je zwanger bent?

Ja, dat mag! Een bezoekje aan de sauna is voor veel mensen een goede manier om te ontspannen. En als je zwanger bent, is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Je lichaam is immers hard aan het werk. Daarnaast is de sauna een goede manier om overtollig vocht uit je lichaam te zweten.

Het kan daarom geen kwaad om tijdens je zwangerschap naar de sauna te gaan. Wel is het belangrijk dat je lichaam al gewend is aan de (extreme) temperatuurschommelingen. Als je ook al voor je zwangerschap regelmatig naar de sauna ging, kun je dat dus blijven doen.

Waar moet je verder rekening mee houden?

Tips tegen brandend maagzuur

Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van brandend maagzuur. Ik had er vooral in het laatste trimester last van, toen mijn kindje al veel ruimte innam. Zodra ik in bed ging liggen, kreeg ik er last van.

Waar wordt brandend maagzuur door veroorzaakt?

Sommige vrouwen hebben ook al in het begin van hun zwangerschap last van brandend maagzuur. Dit komt door hormonale veranderingen. Door de hormomen verslapt de spier tussen je maag en je slokdarm, waardoor het maagzuur in je slokdarm komt.

Aan het einde van je zwangerschap wordt brandend maagzuur veroorzaakt door de grootte van je kindje (en dus ook de baarmoeder). Je kindje neemt steeds meer plek in en oefent daardoor druk uit op je maag. Het maagzuur wordt hierdoor naar boven, naar je slokdarm, gedrukt.

Maar wat kun je doen tegen brandend maagzuur?