Uit Amerikaans onderzoek onder 7000 kinderen is gebleken dat peuters die nog regelmatig een fles melk krijgen, 30% meer kans hebben op overgewicht op latere leeftijd.
Gedurende het onderzoek werd het gewicht van de kinderen op verschillende leeftijden bekeken: bij negen maanden en daarna bij twee, viereneenhalf en vijfenhalf jaar.
De onderzoekers adviseren om zodra je kindje vast voedsel gaat eten, de hoeveelheden melk af te bouwen. Een fles volle melk bevat namelijk al 12 procent van de dagelijkse benodigde hoeveelheid voeding die een kindje tussen de een en twee jaar (dreumes) nodig heeft. Als een kind naast de fles ook vast voedsel eet, is de kans groot dat hij/zij te veel voeding binnenkrijgt.
Wat zegt het consultatiebureau?
Ik heb van ons consultatiebureau een overzichtje meegekregen waarin staat wat je kindje aan melkvoeding (opvolgmelk) nodig heeft, zodra je begint met het geven van vast voedsel. Ik heb het hieronder samengevat:
Vanaf 6 maanden:
- 3 à 4 melkvoedingen
Bijvoeding:
- ‘groentehap’ (groente en aardappelen/rijst/peulvruchten en eventueel vlees/vis/kip/ei), aangevuld met opvolgmelk
- brood, aangevuld met opvolgmelk of pap van opvolgmelk
- fruithap
7-8 maanden:
- 2 à 3 melkvoedingen
Bijvoeding:
- groentehap, aangevuld met opvolgmelk
- brood, aangevuld met opvolgmelk of pap van opvolgmelk
- fruithap
9-12 maanden: geen aparte melkvoedingen meer
- 1 warme maaltijd, aangevuld met opvolgmelk
- 1 broodmaaltijd, aangevuld met opvolgmelk
- 1 broodmaaltijd of papvoeding van opvolgmelk
- 1 fruithap
- tussendoortjes: water, sap, thee, soepstengel, cracker, rijstwafel, fruit, etc.
Vanaf 12 maanden: opvolgmelk is niet meer noodzakelijk. Je kindje haalt alle voedingsstoffen uit de andere maaltijden.
- 1 warme maaltijd, aangevuld met halfvolle melk of magere/halfvolle yoghurt
- 1 broodmaaltijd, aangevuld met opvolgmelk
- 1 broodmaaltijd of papvoeding van opvolgmelk
- 1 fruithap
- tussendoortjes: water, sap, thee, soepstengel, cracker, rijstwafel, fruit, etc.
Geef extra vitamine D
Let op: krijgt je kindje minder dan 500 ml opvolgmelk? Geef dan 10 microgram vitamine D extra. Dit moet totdat je kindje 4 jaar is geworden. Kinderen met een donkere huidskleur hebben ook na hun 4e verjaardag nog vitamine D nodig.